¡Empieza el año entrenando!

Arrancamos el año 2020 de la misma manera que despedimos el 2019… ¡entrenando! Y es que nuestro principal propósito para el nuevo año, es ayudaros a conseguir unos hábitos de vida saludables, y para ello, realizar actividad física de manera regular resulta indispensable. En este 2020 continuamos con: – El grupo de entrenamiento al aire[…]

¡Entrena en casa sin material!

Para terminar la semana, tenemos una nueva entrada muy especial. Se trata de un entrenamiento hiit que podéis realizar en cualquier sitio y sin material, pero lo que le hace realmente especial, es que para esta ocasión he podido contar con un invitado de lujo… ¡mi hermano Miguel! Este entrenamiento, consta de 5 ejercicios y[…]

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Entrenamiento HIIT sin material

Aunque os parezca un poco raro, a mí también me cuesta sacar tiempo para entrenar y mantenerme en forma. Por eso, cada semana iré compartiendo los entrenamientos HIIT que realizo, a los que dedico unos 30′ aproximadamente, para que tengáis ejemplos de cómo entrenar sin tener que ir al gimnasio y con poco material. Se[…]

Entrenamientos Guardia Civil

¿Preparas la oposición a Guardia Civil o Policía Nacional? Sigue leyendo, esto te interesa. Como adelantamos a principios de septiembre, se avecinan cambios en las pruebas físicas de Guardia Civil. Haz click aquí para más información. Por eso y para que no nos pille el toro, hemos comenzado los entrenamientos específicos. Todos los lunes a[…]

Pruebas superadas

Esta semana estamos de enhorabuena. ¡Nuestras dos opositoras a Policía Nacional han superado las pruebas físicas! Tras varios meses de mucho esfuerzo y duros entrenamientos, la recompensa ha llegado en forma de APTO en el primer test del duro proceso para entrar en la academia de policía. ¡¡ENHORABUENA CHICAS!! ¿Estás preparando una oposición a Policía[…]

Pruebas físicas Guardia Civil

Como ya os anunciamos hace un par de meses, se aproximan cambios en las pruebas físicas de Guardia Civil. Hay modificaciones en todas las pruebas y es algo ha tener muy en cuenta a la hora de prepararlas. La prueba de resistencia pasa de 1000 a 2000 metros. La prueba de velocidad será de 60[…]

Suspensión en barra – Pruebas Policía Nacional

Ayer, en el entrenamiento en grupo de preparación de las pruebas físicas para Policía Nacional estuvimos trabajando una de las pruebas que más se les resiste a las mujeres, la suspensión en barra. Como ya hemos comentado en otras ocasiones, para preparar esta prueba no basta con subirnos a la barra cada día e intentar[…]