Ayer día 6 de abril fue el Día Mundial de la Actividad Física, y desde este poste queremos recordaros y mostraros los múltiples beneficios que nos aporta una práctica regular de ejercicio en términos de salud. Como una imagen vale más que mil palabras, aquí tenéis los beneficios de la AF. ¿Cuáles son las recomendaciones[…]
¿Conoces el método del plato para comer saludable? Es una propuesta de la Universidad de Harvad, que nos ayuda a conocer las proporciones de cada grupo de alimentos que deben formar nuestros platos de comida. Como podéis observar en la imagen, prácticamente la mitad del plato deben ser vegetales, 1/4 cereales integrales y otro 1/4[…]
Si a veces te cuesta entrenar, no encuentras motivación, ganas o siempre tienes alguna excusa para no hacerlo, prueba el entrenamiento en pareja. Estudios recientes han demostrado que la liberación de endorfinas es mayor en aquellos que entrenan con alguien que en los que lo hacen de manera individual. Entrenar en pareja, ya sea con[…]
La semana pasada os informábamos del nuevo grupo de entrenamiento que hemos abierto en San Vicente del Raspeig fruto de la colaboración con la Clínica de Nutrición Laura Diet. Pues bien, hoy queremos profundizar un poquito más a cerca de esta colaboración. En nuestro compromiso por ofreceros siempre un buen servicio, creemos firmemente que entrenamiento[…]
Como muchos de vosotros ya sabéis, este año hay dos modificaciones en las pruebas físicas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía. En vez de cuatro ejercicios, la prueba constará de tres: circuito de agilidad, dominadas y 1.000 metros lisos; y tanto hombres como mujeres correrán la misma distancia en la prueba de resistencia (hasta[…]
La ciudad de Alicante goza de un envidiable clima durante todo el año. Inviernos suaves, pocas precipitaciones, y una temperatura media anual ligeramente por encima de los 18º. Estas condiciones climatológicas, son ideales para la práctica de actividad física y ejercicio al aire libre. Cada vez son más las personas que se animan a contratar[…]
Si te estás planteando seriamente cambiar tus hábitos, hacer algo de deporte, alimentarte mejor, etc…pero no tienes claro por donde empezar igual este post puede ayudarte. Hoy en día, prácticamente todo el mundo tiene algún amigo o conoce a alguien que entrene con un entrenador personal. Por suerte, nuestra sociedad ha dejado de ver la[…]
1. El entrenamiento con tu propio peso se ha convertido este 2015 en la tendencia nº1 del fitness, desbancando al HIIT, que fue la tendencia top del año pasado. 2. Una rutina de menos tiempo de entrenamiento de calistenia, resulta mucho más ventajosa para tu metabolismo que otras rutinas más largas pero menos intensas. 3.[…]
Sí, sí, estás leyendo bien, trabajo de fuerza para perder peso. El campo de la actividad física es una disciplina en constante cambio y evolución. Lo que hoy está bien, mañana estará obsoleto y completamente equivocado. Así que es fundamental para todos los profesionales (entrenadores personales, monitores de gimnasio, profesores, etc. ) de este ámbito[…]