Aunque os parezca un poco raro, a mí también me cuesta sacar tiempo para entrenar y mantenerme en forma. Por eso, cada semana iré compartiendo los entrenamientos HIIT que realizo, a los que dedico unos 30′ aproximadamente, para que tengáis ejemplos de cómo entrenar sin tener que ir al gimnasio y con poco material. Se[…]
¿Preparas la oposición a Guardia Civil o Policía Nacional? Sigue leyendo, esto te interesa. Como adelantamos a principios de septiembre, se avecinan cambios en las pruebas físicas de Guardia Civil. Haz click aquí para más información. Por eso y para que no nos pille el toro, hemos comenzado los entrenamientos específicos. Todos los lunes a[…]
Esta semana estamos de enhorabuena. ¡Nuestras dos opositoras a Policía Nacional han superado las pruebas físicas! Tras varios meses de mucho esfuerzo y duros entrenamientos, la recompensa ha llegado en forma de APTO en el primer test del duro proceso para entrar en la academia de policía. ¡¡ENHORABUENA CHICAS!! ¿Estás preparando una oposición a Policía[…]
Si la gota fría te ha dejado sin poder ir al gym, ¡no sufras! Siempre hay alternativa para no saltarte el entrenamiento. Hoy te propongo este circuito para entrenar en casa sin necesidad de material. Se trata de seis ejercicios en los que trabajaremos todo el cuerpo y además lo haremos con un alto componente[…]
Tras unas merecidas vacaciones, ¡vuelven los entrenamientos en grupo en el parque! Empezamos nueva temporada con las fuerzas renovadas y las pilas cargas. ¿Y tú? ¿Estás decidido a dar un paso adelante, cambiar tus hábitos y encontrarte mejor? Si la respuesta es sí, te animo a probar una sesión con nuestro grupo de entrenamiento. Los[…]
A falta de mes y medio para las pruebas físicas de Policía Nacional, nuestras chicas están volando en el circuito de agilidad. La semana pasada, pudimos entrenar la prueba en un pabellón con las mismas condiciones que se encontrarán en Ávila y los resultados no pudieron ser mejores. Tanto Sonia como Maca, batieron su mejor[…]
Tras una gran temporada (¡y ya van dos!) de entrenamientos en el parque, llega el momento de unas merecidas vacaciones. Desde que empezamos en el mes de septiembre no hemos dejado de entrenar cada martes y jueves en el parque lo Torrent de San Vicente del Raspeig. Hemos entrenado duro, pero por encima de todo lo[…]
Estimados opositores/as, la última convocatoria de Guardia Civil ha venido con sorpresa bajo el brazo. Hay novedades en las pruebas físicas de cara a la convocatoria de 2020. Hasta ahora, las pruebas físicas han consistido en: – Resistencia 1000 metros: máximo 4’10» hombres y 4’50» mujeres. – Velocidad 50 metros: 8»30 los hombres y 9»40[…]
Para los que no conocéis esta faceta, además de entrenadora personal, soy entrenadora de fútbol sala desde hace cuatro temporadas. Cuando me hice cargo del equipo, el Xaloc Alacant competía a nivel provincial, enfrentándonos a equipos de Alicante. Esa temporada nos quedamos a las puertas del ascenso a Segunda División Nacional, perdiendo el último partido[…]