¿Conoces el método del plato para comer saludable? Es una propuesta de la Universidad de Harvad, que nos ayuda a conocer las proporciones de cada grupo de alimentos que deben formar nuestros platos de comida.
Como podéis observar en la imagen, prácticamente la mitad del plato deben ser vegetales, 1/4 cereales integrales y otro 1/4 proteínas de calidad. El método del plato es muy visual, de esta manera, elaborarás tus platos de manera sana y equilibrada, asegurándote el aporte energético necesario para tu día a día.
