Cómo entrenar la prueba de suspensión en barra

Sois muchas las chicas que prepraráis las pruebas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía y muchas a las que se os atraganta la prueba de suspensión en barra.  Para mejorar en esta prueba, no sólo debes colgarte e intentar aguantar el máximo tiempo posible, es fundamental que trabajes toda la musculatura implicada en el ejercicio[…]

¿Qué es eso del foam roller?

Hoy vamos  a hablar del foam roller. Para aquellos que no lo conozcáis, el foam roller es una herramienta de forma cilíndrica que se utiliza para realizar masaje miofascial utilizando nuestro propio peso corporal. Podemos decir, que el foam roller, nos ofrece la posibilidad de realizar un automasaje similar al que nos proporcionaría un fisioterapeuta[…]

Pruebas físicas CNP – Preparación física

Después de mes y medio entrenando con Maca las pruebas físicas de acceso al Cuerpo Nacional de Policía, ya conocemos el día de la realización del examen. Nos quedan 2 meses de duro trabajo y muchos entrenamientos para llegar al día con la seguridad del deber bien hecho y la confianza de estar bien preparada,[…]