Estimados opositores/as, la última convocatoria de Guardia Civil ha venido con sorpresa bajo el brazo. Hay novedades en las pruebas físicas de cara a la convocatoria de 2020. Hasta ahora, las pruebas físicas han consistido en: – Resistencia 1000 metros: máximo 4’10» hombres y 4’50» mujeres. – Velocidad 50 metros: 8»30 los hombres y 9»40[…]
Para los que no conocéis esta faceta, además de entrenadora personal, soy entrenadora de fútbol sala desde hace cuatro temporadas. Cuando me hice cargo del equipo, el Xaloc Alacant competía a nivel provincial, enfrentándonos a equipos de Alicante. Esa temporada nos quedamos a las puertas del ascenso a Segunda División Nacional, perdiendo el último partido[…]
Ayer, en el entrenamiento en grupo de preparación de las pruebas físicas para Policía Nacional estuvimos trabajando una de las pruebas que más se les resiste a las mujeres, la suspensión en barra. Como ya hemos comentado en otras ocasiones, para preparar esta prueba no basta con subirnos a la barra cada día e intentar[…]
¿Estás preparando la oposición de Policía Nacional o Guardia Civil? Sigue leyendo, esto seguro que te interesa!! En febrero arrancamos nueva temporada de entrenamientos para preparar las pruebas físicas, tanto de CNP como de Guardia Civil. Lo haremos como en años anteriores, con entrenamiento en grupo reducido. Como sabrás, en la oposición a Policía Nacional,[…]
Las dos excusas más frecuentes antes de empezar con un plan de entrenamiento son: la falta de tiempo y la falta de motivación. Las dos muy relacionadas, ya que ante la falta de ganas solemos poner la excusa del tiempo. Es una realidad que la mayoría de personas que se apuntan a un gimnasio suelen[…]
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 80% de la población sufrirá o ha sufrido dolor de espalda al menos una vez en su vida. En España, esta dolencia se ha convertido en el problema de salud crónico más frecuente, según los datos del Ministerio de Sanidad. Las causas del dolor de espalda[…]
En este nuevo post me gustaría profundizar en uno de los principios del entrenamiento que quizás más veces dejamos de lado al entrenar, en muchos casos por puro desconocimiento y en otros por comodidad. Estoy hablando del Principio de Variedad. Pero antes de entrenar de lleno a analizar el Principio de Variedad vamos a contextualizar[…]
Hace unos 3 meses y medio, Maca contactó conmigo porque necesitaba ayuda para preparar las pruebas físicas de la oposición a Policía Nacional. Ya se había presentado una vez y no había conseguido superarlas porque prácticamente no las había preparado. Digamos que la primera vez fue su toma de contacto y para esta segunda ocasión,[…]