¡Buenos días! Hoy se cumple la tercera semana de aislamiento en casa y lejos de caer en la desmotivación, la pereza o incluso el enfado y la rabia por no ver el final de esto, tenemos que mantenernos fuertes y con mentalidad positiva, sabiendo que esto también pasará. Como ya hemos comentado en entradas anteriores[…]
Parte 1. Puesto que estos días estamos pasando más tiempo del habitual sentados o tumbados, ayer compartí un pequeño post con ejercicios de movilidad para la espalda. Es frecuente tener molestias en esa zona tras periodos de inactividad, malas posturas o debilitamiento de la musculatura específica. Por ello, hoy os traigo unos sencillos ejercicios para[…]
Es muy probable que desde que se decretó el estado de alarma tus hábitos diarios se hayan visto muy alterados. La mayoría de nosotros pasamos más tiempo sentados, ya sea haciendo teletrabajo o, simplemente viendo la televisión, leyendo o entretenidos con un juego de mesa. Si a esto le sumamos que seguramente no estemos adoptando[…]
En la última convocatoria de la oposición a Policía Nacional fueron 25.650 los opositores que se presentaron al examen físico, pero ¿sabes cuántos aspirantes no lograron pasar la primera prueba de la oposición? Según los datos facilitados por el Cuerpo Nacional, fueron 8.607 los que no consiguieron superar las pruebas físicas, por lo que en[…]
¿Te falta motivación para empezar a entrenar? ¿Te cuesta ser disciplinado con tus entrenamientos? Constancia es la palabra mágica. Entrena cuando no te apetezca, entrena cuando estés cansado, entrena cuando te toca, entrena cuando te surjan planes tentadores, entrena cuando te entre la pereza, entrena aún cuando sabes que no vas a ser capaz de[…]
Arrancamos el año 2020 de la misma manera que despedimos el 2019… ¡entrenando! Y es que nuestro principal propósito para el nuevo año, es ayudaros a conseguir unos hábitos de vida saludables, y para ello, realizar actividad física de manera regular resulta indispensable. En este 2020 continuamos con: – El grupo de entrenamiento al aire[…]
Para terminar la semana, tenemos una nueva entrada muy especial. Se trata de un entrenamiento hiit que podéis realizar en cualquier sitio y sin material, pero lo que le hace realmente especial, es que para esta ocasión he podido contar con un invitado de lujo… ¡mi hermano Miguel! Este entrenamiento, consta de 5 ejercicios y[…]