8 razones para entrenar con un entrenador personal: 1. Entrenamiento individualizado. Cada deportista es un mundo y por eso cada uno necesita un entrenamiento diferente adaptado a su condición física, especialidad deportiva, objetivos, motivaciones… 2. Optimizar el tiempo. El entrenador personal te ayuda a conseguir los objetivos planteados en el menor tiempo posible, organizando cada sesión de[…]
Este post pretende servir de guía para el trabajo de estabilización del core y de esta forma evitar lesiones relacionadas con debilidades en la zona media de nuestro cuerpo. ¿Qué es el core? El core hace referencia a la zona comprendida entre el diafragma y la pelvis, abarcando la musculatura abdominal, dorso-lumbar y paravertebral. Toda esta[…]
Se acerca la Navidad y con ella las comidas/cenas de empresa, de amigos, de equipo, Nochebuena, Nochevieja…en definitiva, días de comer y beber mucho, días de excesos poco saludables para nuestro cuerpo en los que si no tenemos un poco de ojo podemos aumentar entre 2 y 5 kg en pocos días. Por esto y[…]
La matronatación o natación para bebés puede realizarse, según recomiendan los expertos, desde los 4-6 meses hasta los 3-4 años, que es cuando ya podemos empezar a nadar propiamente dicho. Esta natación adaptada a los más pequeños no tiene mucho que ver con la natación en sí, persigue objetivos completamente diferentes y su metodología es totalmente distinta. Los[…]
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