En este nuevo post voy a hablaros de los beneficios de entrenar al aire libre. La vuelta al cole es el momento perfecto para retomar los entrenamientos. Es el momento del año en el que todos nos ponemos nuevos objetivos: ponerme en forma, empezar a cuidarme, cuidar la alimentación…
Podemos afirmar que septiembre es el año nuevo de los buenos propósitos. ¿Te suena la historia?
Para esta temporada tenemos preparados varios grupos de entrenamiento al aire libre. Si todavía no has entrenado con nosotras te preguntarás, ¿por qué entrenar al aire libre? ¿Qué beneficios tiene?
7 beneficios de entrenar al aire libre
- Di adiós al estrés. El contacto con la naturaleza reduce de manera significativa el cortisol (la hormona del estrés) y mejora el bienestar.
- Aumenta tu energía. Aunque no lo creas, entrenar incrementa exponencialmente tu energía y vitalidad, lo que hace que te sientas mucho mejor para afrontar el día a día.
- Más divertido y motivador que entrenar en un gimnasio. Entrenar con gente que comparte tus objetivos es una fuente de motivación brutal. Solo tienes que probarlo para darte cuenta.
- Entrenamiento holístico. En las sesiones de entrenamiento en grupo trabajamos de manera integral, esto quiere decir que mejorarás tu fuerza, resistencia y movilidad.
- Quema más calorías en cada sesión. Al realizar un entrenamiento integrado implicamos toda la musculatura, por tanto, quemamos más calorías.
- Segrega endorfinas haciéndote que termines con una sensación de bienestar increíble. Entrenar al aire libre hace que te liberes, airees tu mente y segregues la hormona del placer y bienestar (endorfinas). Te aseguro que la sensación al terminar cada sesión de entrenamiento es única y hace que estés deseando que llegue el siguiente entreno.
- Exposición solar. La síntesis de vitamina D (que es la que obtenemos a través del sol) es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo.
Entrenar en grupo temporada 2023-24
Para esta nueva temporada tenemos preparados varios grupos de entrenamiento. Queremos ponértelo muy fácil, por eso ampliamos horarios y localizaciones:
- Grupo Tossal: lunes y miércoles a las 17:15 en el Parque Monte Tossal de Alicante.
- Grupo Lo Torrent: lunes y miércoles a las 19:30 en el Parque Lo Torrent de San Vicente del Raspeig.
- Grupo Playa: martes y jueves a las 18:30 por la zona de la Playa de la Albufereta, cerca de la Avenida Miriam Blasco.
¿Quieres saber más sobre el entrenamiento en grupo?
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